Del agotamiento a la alegría: herramientas de compasión y atención plena para la resiliencia y la alegría
Taller presencial del 30 de abril al 3 de mayo
¿Cómo nos tratamos a nosotros mismos en situaciones difíciles, cuando algo sale mal o después de cometer un error?
¿Cuál es el tono de nuestra conversación interna?
¿Somos comprensivos y amables?
¿O somos autocríticos, constantemente obsesionados con nuestro error?
El propósito de este taller es desarrollar habilidades y conocimientos que apoyen la resiliencia, la comunicación compasiva y la alegría.
La auto-compasión es la alternativa a la autocrítica. La autocrítica nos trae tensión y sufrimiento, mientras que la auto-compasión crea confianza, bienestar y resistencia. Podemos aprender a relacionarnos con nuestro ser como un buen amigo que ve nuestras imperfecciones con un corazón de comprensión, calidez y bondad.
Al final del taller, los participantes podrán:
Describir las diferencias entre el amor, la empatía y la compasión.
Conocer los tres aspectos de la auto-compasión.
Definir las pautas para la escucha compasiva.
Comprender los patrones de autocrítica y utilizar métodos para cambiarlos.
Describir un método de auto-amabilidad que aporta fortaleza.
Utilizar un método para aclarar asuntos emocionales inconclusos.
Christine Longaker
Formadora y autora sobre AMARSE A UNO MISMO
Christine Longaker autora del libro “Para Morir en Paz”, pionera en cuidados paliativos y cuidado espiritual. Ha impartido entrenamiento profesional sobre la presencia compasiva, la meditación y los cuidados paliativos durante los últimos cuarenta años. Christine se encuentra en la actualidad escribiendo un libro sobre “Amarse a uno mismo”. Es conocida por su presencia, profundidad, claridad y dinamismo en sus conferencias y talleres.
Información y reservas
Fechas: 30 de abril a 3 de mayo
30 abril 17:00 h. a 21:00 h.
1 y 2 de mayo 9:00 h. a 13:00 h. y 15:00 h. a 19:00 h.
3 de mayo 09:00 h. a 13:00 h.
Precio: 240 €
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